혼자서도 할 수 있는 눈에 좋은 활공법

몸이 쑤시고 아플때 자연스럽게 손이 아픈 곳으로 가게 되고, 주무르거나 툭툭 두드릴 때 있으시죠? 이런 인간의 본능적인 치유습관을 현대 단학의 원리에 맞춰 발전시킨 것을 단학활공이라고 부릅니다. 활공이 일반 지압이나 마사지와 다른 점은 타인이나 지신에게 생명의 에너지인 기(氣)를 전달해준다는 점인데요. 활공법은 아픈 부위에 따라 아주 다양합니다. 그리고 지금 소개시켜드리는 방법은 눈이 피로할 때마다 혼자서도 할 수 있는 것으로 순서대로 꾸준하게 반복하면 효과를 볼 수 있을 거예요 이 활공은 눈 주변을 자극해 안구를 적절하게 운동시키고 눈과 시신경의 압박과 긴장을 풀어줍니다. 눈의 피로회복은 물론 시력이 회복되는 효과도 볼 수 있습니다.

눈 주위 누르기

눈을 감고 양 손가락 끝에 힘을 주어 눈 주위를 가볍게 누르세요. 이때 힘을 세게 주면 아프니까 ‘아 ~시원하다~’라는 생각이 들 정도의 세기로 눌렀다가 떼면 됩니다. 그리고 귀와 눈 사이에 있는 관자놀이를 엄지손가락으로 1초 정도의 간격으로 눌러주기를 반복하세요.

찬죽혈 누르기

눈썹 안쪽 끝 부위의 약간 오목하게 들어간 부분에 있는 혈자리인 찬죽혈을 지그시 누르고 원을 그리듯 문질러주세요. 그리고 약간 치켜 올리듯이 누릅니다. 찬죽혈을 자극하면 혈액의 흐름이 개선되어, 정체된 기운의 흐름이 좋아지게 됩니다. 한방에서는 눈물이 쉽게 마르는 안구건조증을 치료하기 위한 주요 혈자리 중 하나이기도 합니다.

뒷목 주무르기

눈이 피로해지면 뒷목이 뻣뻣해지시죠? 바로 시력을 담당하는 중추신경이 목뒤에 있기 때문인데요. 이럴 때는 눈주위를 활공하고, 마지막으로 목 뒷부분을 주므르면 긴장도 풀리고 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.